{"id":2446,"date":"2023-03-17T10:06:48","date_gmt":"2023-03-17T09:06:48","guid":{"rendered":"https:\/\/deliciousproject.eu\/2023\/03\/17\/17-mars-2023-journee-mondiale-du-sommeil\/"},"modified":"2024-01-02T10:13:33","modified_gmt":"2024-01-02T09:13:33","slug":"17-mars-2023-journee-mondiale-du-sommeil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/deliciousproject.eu\/fr\/2023\/03\/17\/17-mars-2023-journee-mondiale-du-sommeil\/","title":{"rendered":"17 mars 2023, Journ\u00e9e mondiale du sommeil"},"content":{"rendered":"\t\t
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Dans le cadre du projet DELICIOUS, nous encourageons les habitudes et les routines saines dans l’optique du r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en.
\n Et bien s\u00fbr, bien dormir est une habitude saine et n\u00e9cessaire pour tout le monde, jeune ou plus \u00e2g\u00e9<\/strong>.
\n La Journ\u00e9e mondiale du sommeil<\/strong> est c\u00e9l\u00e9br\u00e9e chaque ann\u00e9e vers la mi-mars, une date destin\u00e9e \u00e0 sensibiliser au fait qu’une bonne routine du sommeil est non seulement souhaitable, mais essentielle pour notre sant\u00e9.
\n Cette journ\u00e9e est promue par la World Sleep Society<\/a> et le slogan de cette ann\u00e9e est Le sommeil est essentiel \u00e0 la sant\u00e9<\/em><\/strong>.\n <\/p>\n

Ce slogan a \u00e9t\u00e9 choisi sp\u00e9cifiquement parce qu’il y a des habitudes comme la nutrition ou l’activit\u00e9 physique que nous avons d\u00e9j\u00e0 int\u00e9gr\u00e9es comme \u00e9tant saines et n\u00e9cessaires, mais parfois un bon sommeil n’en fait pas partie<\/strong>.
\n \u00ab Les gens devraient consid\u00e9rer le sommeil de la m\u00eame mani\u00e8re que d\u2019autres comportements sains importants, tels que l\u2019exercice, c’est-\u00e0-dire comme quelque chose dont il faut tenir compte et, le cas \u00e9ch\u00e9ant, qu’il faut am\u00e9liorer afin de se sentir mieux et de rester en bonne sant\u00e9 au fil du temps \u00bb, d\u00e9clare Lourdes DelRosso, copr\u00e9sidente de la World Sleep Society (WSS).\n <\/p>\n

Cette journ\u00e9e importante est c\u00e9l\u00e9br\u00e9e depuis 2008 et promue par la WSS, une organisation \u00e0 but non lucratif dont l’objectif est de faire progresser la sant\u00e9 du sommeil dans le monde entier.
\n Chaque ann\u00e9e, cette organisation se concentre sur un domaine sp\u00e9cifique du sommeil et voici les messages cl\u00e9s de cette ann\u00e9e<\/strong>.\n <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Key Messages<\/span><\/span><\/h3><\/div>
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Message cl\u00e9 1 : un sommeil sain n'est pas simplement une question de dur\u00e9e.\n <\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Un sommeil de bonne qualit\u00e9 comporte trois \u00e9l\u00e9ments : la dur\u00e9e<\/strong>, la continuit\u00e9<\/strong> et la profondeur<\/strong>.
\n Fondamentalement, la s\u00e9ance de sommeil doit avoir une dur\u00e9e qui permette au dormeur d’\u00eatre repos\u00e9 pour le lendemain, elle doit \u00eatre profonde et ne pas \u00eatre fragment\u00e9e dans le temps.\n <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Message cl\u00e9 2 : le sommeil est un pilier de la sant\u00e9 humaine.\n <\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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La sant\u00e9, selon la World Sleep Society, est
\n \u00ab un \u00e9tat de bien-\u00eatre physique, mental et social complet, et pas seulement l\u2019absence de maladie ou d\u2019infirmit\u00e9 \u00bb.
\n <\/em>Les recherches montrent qu’
\n un sommeil de bonne qualit\u00e9 est essentiel pour avoir une bonne sant\u00e9 physique et mentale, ainsi que pour se sentir bien dans notre vie quotidienne.
\n <\/strong>.<\/p>\n

Un bon sommeil est b\u00e9n\u00e9fique pour :\n <\/p>\n